Día Mundial de la Diabetes 2025

Cada 14 de noviembre se conmemora el Día Mundial de la Diabetes, fecha dedicada a crear conciencia sobre esta enfermedad crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo.

De acuerdo al último Atlas de la Diabetes (2025) de la Federación Internacional de Diabetes FID) informa de que el 11,1% o 1 de cada 9 de la población adulta (20 a 79 años) padece diabetes, y más de 4 de cada 10 no saben que la padecen.

Diabetes en México

• 14 millones de adultos en México viven con diabetes.
• México es el segundo país con más casos en Norteamérica, después de Estados Unidos.
• La prevalencia en adultos (20 a 79 años) alcanza un 15.8%, una de las tasas más altas de la región.
• 41.3% de las personas con diabetes en México no sabe que la padece, equivalente a 5.6 millones de mexicanos sin diagnóstico (2).

¿Qué es la diabetes?

La diabetes es una enfermedad crónica en la que el cuerpo deja de producir suficiente insulina o no puede usarla correctamente. La insulina, una hormona fabricada por el páncreas, funciona como una “llave”: pues permite que la glucosa (el azúcar que se obtiene de los alimentos, especialmente de los carbohidratos) salga de la sangre y entre a las células, donde se transforma en energía.

Cuando esta “llave” falta o no funciona bien, la glucosa se acumula en el torrente sanguíneo. Este aumento, llamado hiperglucemia, puede mantenerse por largos periodos y, con el tiempo, ocasionar daños en órganos y tejidos como el corazón, los riñones, los ojos y los nervios.

Tipos de diabetes

Síntomas y detección temprana

Aunque la diabetes de tipo 1 no puede prevenirse, hay varias medidas que pueden adoptarse para reducir el riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2.

La diabetes gestacional no siempre puede prevenirse por completo, porque intervienen factores que no se pueden modificar, como la genética, la edad materna o antecedentes familiares. Sin embargo, sí es posible reducir significativamente el riesgo mediante hábitos saludables antes y durante el embarazo.

Una característica peligrosa de la diabetes tipo 2 es su comienzo silencioso. Muchas personas pueden tener niveles elevados de azúcar durante meses o años sin notarlo, ya que al inicio la enfermedad puede no causar molestias evidentes. Cuando los síntomas aparecen pueden identificarse como:

Detectar la diabetes a tiempo maca una gran diferencia. Los médicos recomiendan realizar chequeos médicos regulares, incluyendo pruebas de glucosa en sangre, a partir de los 35 años (o antes si hay factores de riesgo como obesidad, sedentarismo o antecedentes familiares).

La detección temprana y oportuna permite iniciar un plan de tratamiento y cambios saludables en el estilo de vida para controlar los niveles de glucosa, prevenir complicaciones graves como cardiopatías, neuropatías o pérdida de vista.

Nota: Si presentas síntomas sospechosos o tienes factores de riesgo, acude al médico para una evaluación. La diabetes no diagnosticada puede avanzar silenciosamente y manifestarse abruptamente con complicaciones serias.

¿Cómo prevenir la diabetes tipo 2?

Una buena noticia es que la diabetes tipo 2 se puede prevenir adoptando un estilo de vida sano:

• Alimentación balanceada: Mantener una dieta equilibrada, abundantes frutas, verduras, frutas, legumbres, cereales integrales y proteínas magras en tus comidas. Limita principalmente el consumo de azúcares añadidos, harinas refinadas y grasas saturadas.
• Actividad física regular: Realiza al menos 30 minutos al día como caminar, bailar, bicicleta, natación o la actividad que prefieras la mayoría de los días de la semana. Esto ayuda a tu cuerpo a usar mejor la insulina, controlar el peso y reducir el estrés.
• Evita bebidas azucaradas y ultraprocesados: Modera o evita el consumo de refrescos, jugos industrializados, golosinas y comida ultraprocesada alta en calorías, azúcar, sal o grasas poco saludables. Consume preferentemente agua simple y alimentos frescos en lugar de productos industriales.
• No al tabaquismo y alcohol con moderación: El fumar se asocia con mayor riesgo de diabetes y sus complicaciones, además de múltiples problemas de salud. El consumo excesivo de alcohol también puede alterar el control de la glucosa.
• Manejo de estrés: Los niveles altos de estrés crónico pueden influir en el metabolismo y la glucemia. Incorpora técnicas de manejo de estrés como meditación, yoga, paseos al aire libre o hobbies relajantes. Un equilibrio mental beneficia tu salud física.
• Descanso: Dormir 7-8 horas diarias es importante para el equilibrio hormonal. Un buen descanso mejora la respuesta del cuerpo a la insulina y favorece el metabolismo saludable.

Viviendo con diabetes: el valor de un estilo de vida sano

Para quienes ya viven con diabetes, mantener hábitos saludables es igual de importante, ya que ayuda a controlar la enfermedad y prevenir complicaciones. La diabetes no tiene cura, pero sí se puede controlar, lo que implica combinar el tratamiento médico con el autocuidado diario:

• Seguir el plan de alimentación y medicación: Seguir la dieta indicada por el médico o nutricionista controlando porciones y carbohidratos. Si te han prescrito medicamentos orales o insulina, tómalos puntualmente según las indicaciones.
• Monitoreo frecuente: Mide tus niveles de glucosa en casa con la frecuencia recomendada, lleva un registro para identificar patrones y comentar los resultados con tu médico en cada consulta.
• Actividad física y peso: Continúa realizando ejercicio regularmente, adaptado a tus posibilidades y condición, por ejemplo caminatas, ejercicios de resistencia o yoga. La actividad física ayuda a mejorar el control glucémico. Mantén o busca alcanzar un peso saludable con la ayuda profesional si es necesario.
• Chequeos médicos periódicos: Acude a tus citas de seguimiento. El médico evaluará tu control de azúcar (HbA1c), presión arterial, perfil de colesterol, estado de tus riñones, ojos y pies, entre otros. Estas revisiones periódicas permiten detectar a tiempo cualquier complicación y ajustar el tratamiento.
• Educación y apoyo: Infórmate sobre tu condición; entre más sepas de diabetes, mejor podrás manejarla. Apóyate en educadores en diabetes, grupos de apoyo o asociaciones de pacientes. Comparte tus retos con familia y amigos para que comprendan tu situación y te brinden respaldo emocional.

Un estilo de vida sano es el pilar del control diabético, nunca es tarde para mejorar nuestros hábitos. Cambiar los hábitos alimenticios y un estilo de vida activo puede salvar vidas y mejorar el bienestar de millones de personas que viven con diabetes.

El aporte del Extracto Kyolic en la salud metabólica

El Extracto Kyolic pasa por un proceso de maduración que potencia ciertos compuestos antioxidantes y los hace biodisponibles. Diversas investigaciones demuestran que puede brindar beneficios en la salud metabólica y cardiovascular, siendo un apoyo para personas con diabetes o riesgo de padecerla.

Un estudio doble ciego aleatorizado y controlado por placebo demostró que el Extracto Kyolic retrasó el progreso de la aterosclerosis y redujo la placa blanda coronaria, los pacientes con síndrome metabólico que tomaron Extracto Kyolic durante un año presentaron menos acumulación de placa comparado con el grupo placebo, lo que conlleva a una mejor salud arterial y menor riesgo cardiovascular (6).

Así mismo, estudios específicos sobre el AGE (Kyolic) han demostrado sus propiedades antiglicación, es decir, su capacidad para inhibir la formación de productos de glicación avanzada (AGEs) (7).

La S-alil cisteína, abundante en el extracto, ha mostrado ser un potente antioxidante que bloquea la formación de radicales libres y AGEs relacionados con la diabetes. Por lo que podría ayudar a proteger los órganos como el corazón, riñones y ojos del daño que provoca el exceso de azúcar a largo plazo.

Integrado de forma responsable, el Extracto Kyolic ayuda a sumar beneficios en el control metabólico, apoyando la dieta, ejercicio y medicación.

Conclusión

Día Mundial de la Diabetes nos invita a pasar a la acción: impulsar entornos más saludables, fomentar la educación sobre nutrición y actividad física desde edades tempranas. En este día de conmemoración, renovemos el compromiso de luchar contra la diabetes y de mejorar la calidad de vida de quienes la padecen, una meta alcanzable si trabajamos juntos como sociedad. En Kyolic MX promovemos una cultura de salud preventiva y solidaria con millones de personas que viven con diabetes alrededor del mundo.

Fuentes bibliográficas:

1. World Health Organization. Diabetes. Geneva: WHO; 2024. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/diabetes
2. International Diabetes Federation. IDF Diabetes Atlas. 11th ed. Brussels: International Diabetes Federation; 2025. Disponible en: https://diabetesatlas.org
3. American Diabetes Association. Gestational Diabetes Mellitus: Standards of Medical Care in Diabetes—2024. Diabetes Care. 2024;47(Suppl 1):S233–S241.
4. Mayo Clinic. Gestational diabetes – Symptoms and causes. Rochester: Mayo Clinic; 2024. Disponible en: https://www.mayoclinic.org
5. Committee on Practice Bulletins—Obstetrics. ACOG Practice Bulletin No. 190: Gestational Diabetes Mellitus. Obstet Gynecol. 2018;131(2):e49–e64.
6. Matsumoto S, Nakanishi R, Li D, Alani A, Rezaeian P, Prabhu S, et al. Aged garlic extract reduces low-attenuation plaque in coronary arteries of patients with metabolic syndrome: a prospective randomized double-blind study. J Nutr. 2016;146(Suppl 2):427S–432S. DOI:10.3945/jn.114.202424
7. Saeed AM, Nessar A. Antiglycation properties of aged garlic extract: possible role in prevention of diabetic complications. J Nutr. 2006;136(3 Suppl):796S–799S. DOI:10.1093/jn/136.3.796S.

Este artículo tiene fines meramente informativos. No sustituye ni pretende sustituir el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional y nunca debe utilizarse como referencia médica específica.